Steenbok Sport HELWEEK
Merk: Steenbok SportNeem de eerste stap naar verandering! HELWEEK is een methodiek van de Noorse ex militair Erik Betrant Larsen, hij geeft je de tools om een beter gelukkiger sterker mens te worden. Wij begeleiden je in dit proces door mee te doen en te monitoren hoe het gaat.
Inclusief : Boek HELWEEK, 7 dagen begeleiding, praktische hand-out
startdatum : zondag 24 september 2023 16:00 uur
evaluatie : zondag 01 oktober 2023 16:00 uur
locatie : REGATTAWEG 5 GRONINGEN
€119.00
Op voorraad (kan nabesteld worden)
Het fenomeen Helweek is een zelfhulpmethode, gebaseerd op de ontgroeningsweek in het leger. De Noorse mental trainer en coach Erik Bertrand Larssen paste deze methode succesvol toe bij zijn cliënten en schreef daar een boek over: ‘Helweek, 7 dagen die je leven veranderen‘.
Het boek zet op een praktische manier, van dag tot dag, uiteen hoe je je routine doorbreekt, hoe je uit je comfortzone stapt en hoe je kunt ervaren dat je meer kunt dan je denkt.
Regels
De regels in een Helweek:
- start maandagochtend om 05.00 uur en stop zondagavond om 22.00 uur;
- sta elke ochtend om 05.00 uur op;
- ga elke avond om 22.00 uur naar bed;
- werk de hele week extreem hard;
- wees gefocust, bewust en plichtsgetrouw;
- blijf trouw aan je plan;
- wees je te allen tijde bewust van jouw modus en focus;
- wees je bewust van de verschillende rollen die je in de loop van een dag vervult en vervul ze met glans;
- probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn;
- wees daadkrachtig en proactief;
- neem weloverwogen, kwalitatieve rust
- besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk;
- laat alle privéaangelegenheden wachten tot de avond;
- gebruik geen social media onder werktijd;
- beperk gesprekken met collega’s tot een minimum;
- train minstens 1 keer per dag, liefst in de ochtend;
- eet de hele week uitsluitend gezond;
- laat de tv, ipad of mobiele telefoon uit.
Gestructureerd aan de slag
Met een Helweek ga je gestructureerd aan de slag met de regels zoals hierboven genoemd. Dit helpt je jouw doelen te bereiken, uit je comfortzone te treden, de dagelijkse sleur te verbreken, aan je slechte en aan je goede gewoontes te werken.
STEENBOK SPORT ondersteunt mensen gezonder te gaan leven, meer en met plezier te gaan bewegen
Door ondersteuning van een psycholoog en AVS sportdiëtist word je uitgedaagd scherpe heldere doelen te stellen en gezond te leven door o.a. voedingsadviezen en training
DOE MEE EN SCHRIJF JE NU IN!
Samen met de mensen die zich al hebben aangemeld. Door ervaringen uit te wisselen en elkaar te motiveren is het makkelijker vol te houden.
